Gefühle kann man sich vorstellen wie einen Fluss. Wir stehen im Flussbett und die Gefühle fließen sozusagen “durch uns hindurch” wie Wasser auf der Haut spüren wir die Gefühle in unserem Körper. Wenn wir sie zulassen, können sie …
Warum psychologische Onlineberatung?
Wenn wir krank sind und nicht von selbst wieder gesund werden gehen wir zum Arzt. Falls in der Wohnung etwas kaputt ist rufen wir den Hausmeister, Klemptner oder Elektriker usw. Nur bei psychischen und emotionalen Problemen denken wir häufig, dass wir es allein und ohne Hilfe schaffen müssten damit zurechtzukommen. Das ist ein Irrglaube. Gemeinsam mit professioneller Unterstützung ist es meist viel leichter sich diesen Problemen zu stellen und es kann sogar Spaß machen. Durch psychologische Onlineberatung kannst du schnell und unkompliziert Unterstützung bei deinem aktuellen Problem bekommen. Per Video oder Telefon wird dir von einem professionellen Psychologen bzw. einer Psychologin wie mir geholfen neue Lösungsmöglichkeiten zu sehen und du bekommst Impulse die dich dabei unterstützen das Problem zu lösen.
Dauer der Onlineberatung
Wie lang die psychologische Onlineberatung dauert ist sehr individuell. Manchmal genügen schon zwei bis fünf Sitzungen, um wichtige Impulse zu bekommen, den Blickwinkel zu wechseln und das Problem weiter selbstständig lösen zu können. Manchmal ist auch eine Beratung über einen längeren Zeitraum sinnvoll, um in schwierigen Zeiten Unterstützung zu bekommen, sich selbst besser kennenzulernen und langfristig mit den eigenen Zielen am Ball zu bleiben. Einige meiner Klient:innenen kommen immer mal wieder, wenn ein neues oder ähnliches Problem auftaucht. In der Onlineberatung duze ich meine Klient:innen in der Regel, da ich die Erfahrung gemacht habe, dass die „virtuelle Distanz“ so geringer ist.
Vorteile der psychologischen Onlineberatung
Grenzen der psychologischen Onlineberatung
Bitte beachte, dass die hier angebotene psychologische Onlineberatung keine Psychotherapie im Sinne des Psychotherapeutengesetzes darstellt. Manche Probleme, insbesondere die Behandlung psychischer Störungen, erfordern einen persönlichen und längerfristigen Kontakt. Eine Psychotherapie wird von niedergelassenen Psychotherapeuten angeboten, hierbei findet in der Regel eine Sitzung pro Woche statt über einen Zeitraum von eins bis zwei Jahren. Bitte wenden dich daher in diesen Fall z.B. an die niedergelassenen Psychotherapeuten in deiner Nähe, oft kann auch die Krankenkasse dabei unterstützen eine Psychotherapieplatz zu bekommen. Solltest du dir unsicher sein, ob du eine Beratung oder vielleicht doch eine Psychotherapie benötigst, dann melden Sie sich gerne bei mir und wir können gemeinsam prüfen, was in Ihrer konkreten Situation passend ist.
Mögliche Themen psychologischer Onlineberatung
Ängste überwinden
Ängste verstehen, Gedankenkarussell stoppen, Anspannung & Unruhe reduzieren, Schritt für Schritt der Angst stellen
Burnout vorbeugen
Stress reduzieren, Abgrenzen und Nein sagen am Arbeitsplatz, Work-Life-Balance verbessern, den Akku wieder aufladen
Beziehung verbessern
Konflikte lösen, Kommunikation verbessern, Nähe und Sexualität (wieder) genießen, Offenheit und Vertrauen stärken
Konflikte lösen
Abgrenzen und Nein sagen am Arbeitsplatz, Stress reduzieren, Work-Life-Balance verbessern
Selbstvertrauen stärken
Selbstzweifel überwinden, eigene Stärken erkennen, innere Blockaden auflösen, inneren Kritiker stoppen, Selbstliebe lernen
Selbstfindung
Eigene Ziele und Werte definieren, Entscheidungen treffen, Vision von der Zukunft entwickeln, eingene Fähigkeiten hervorheben
Lebenszufriedenheit
Gute Gewohnheiten etablieren, den Blick auf das Positive richten, Gefühle und Bedürfnisse verstehen, herausfinden was dich glücklich macht
Produktivität
Prioritäten setzen, Zeitmanagement verbessern, Prokrastination überwinden, Ablenkungen reduzieren, Ziele erreichen
Meine Arbeitsweise
Ich passe mich bei meiner Arbeit daran an, was meine Klient:innen gerade brauchen und was deren Ziele sind. So kann es in manchen Situationen gut tun, wenn jemand einfach mal wirklich aufmerksam zuhört, in anderen Situationen ist es hingegen wichtig konkrete Pläne zu schmieden oder bei der Umsetzung zu unterstützen.
Bei der psychologischen Onlinberatung nutze ich einen „Integrativen Ansatz“, das heißt je nachdem, was dein Ziel der Beratung ist nutze ich andere Methoden, beispielsweise aus der systemischen und lösungsorienterten Beratung, der gewaltfreien Kommunikation oder der Verhaltens- und Tiefenpsychologie. Mehr über meine Qualifikationen erfährst du auf der Seite „Über mich“.
Gemeinsam
Meist nehmen wir uns wenig Zeit, um an unseren emotionalen Problemen zu arbeiten, da dies unangenehm und schmerzhaft ist. Gemeinsam fällt es oft viel leichter und kann sogar Spaß machen.
Zielorientiert
Gemeinsam setzen wir ein Ziel für die Onlineberatung und schmieden einen Plan, wie man es erreichen kann. Das gibt Hoffnung, Orientierung und Sicherheit.
Lösungsorientiert
Durch Fragen und kreative Methoden, kann man die aktuelle Situation aus einem anderen Blickwinkel betrachten und dabei neue Ideen gewinnen, wie man sie lösen kann.
Wachstumsorientiert
Die eigenen Stärken und Fähigkeiten kann man in einer Krise oft nicht mehr wahrnehmen. Durch die Beratung wird der Blick auf die eigenen Stärken gefördert und das Selbstvertrauen gestärkt.
Ablauf der psychologischen Onlineberatung
Zu einem fest vereinbarten Termin treffen wir uns zu einem Gespräch per Videochat. Üblicherweise nutzen wir dabei sowohl Ton als auch Bild. Diese Variante hat die größte Ähnlichkeit mit einem persönlichem Gespräch von Angesicht zu Angesicht. Sie haben aber auch die Möglichkeit Ihr Video auszuschalten, wenn Ihnen dies lieber ist oder per Chat miteinander zu sprechen.
Das Erstgespräch dauert 90 Minuten. So haben wir genug Zeit uns in Ruhe kennen zu lernen und Sie können mir Ihre Situation ausführlich schildern.
Weitere Beratungsgespräche dauern üblicherweise 50 Minuten, bei Bedarf sind auch Doppelsitzungen möglich. In der Regel empfiehlt sich zu Beginn der Beratung ein wöchentlicher Rhythmus und im weiteren Verlauf Sitzungen alle 2-4 Wochen. Genaueres können wir individuell je nach Situation und Problemlage gemeinsam entscheiden.
Erstgespräch
€
100
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Dauer: 90 Minuten
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Inhalt: Erstes Kennenlernen, Schilderung Ihrer Situation, erstes Festlegen von Zielen und ggf. erste Ideen zur Veränderung.
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Ablauf: Schicken Sie mir eine kurze Zusammenfassung Ihrer Situation/Anliegen. Ich sende Ihnen weitere Informationen zu, inkl. einem Eingangsfragebogen und Beratungsvertrag. Sobald mir diese ausgefüllt vorliegen, schicke ich Ihnen einen Link zum Buchungskalender für Erstgespräche.
Nach dem Erstgespräch
Die folgenden Preise und Angebote gelten für alle bestehende Klient*innen.
Einzeltermin
€
90
-
Dauer: 50 Minuten
-
Absolute Flexbilität, buche einen Termin genau wenn du ihn brauchst
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Für alle, die nur ein paar Sitzungen pro Jahr wünschen
Paket: 5 Termine
€
400
-
Spare 50 € (Stundenpreis von 80 €)
-
Plane direkt 5 Sitzungen im Abstand von 1 bis 4 Wochen
-
Für alle die sich zuverlässige Unterstützung wünschen
Populär
Paket: 10 Termine
€
750
-
Spare 150 € (Stundenpreis von 75 €)
-
Plane direkt 10 Sitzungen im Abstand von 1 bis 4 Wochen
-
Für eine längere und umfangreichere Unterstützung
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