5. Strategie: Nutze Gewohnheiten zu deinem Vorteil

Wenn ein Verhalten erst einmal eine Gewohnheit geworden ist, tun wir es automatisch ohne darüber nachzudenken und auch ohne inneren Widerstand. Daher lohnt es sich, Verhaltensweisen, die wir langfristig brauchen um unsere Ziele zu erreichen, zu Gewohnheiten zu machen. Wenn du beispielsweise student bist, kannst du jeden Tag 20 Minuten Lesen oder Lernen zu einer fixen Gewohnheit machen. Oder wenn es dein Ziel ist Sport zu machen, kannst du jeden Tag 15 Minuten Workout zuhause zu einer festen Gewohnheit machen.

In diesem Artikel erfährst du, wie du gute Gewohnheiten etablieren kannst.